Extraerse cinco veces al día te deja con cinco biberones pequeños y de edades distintas. El método de la jarra los junta en uno solo — lo que facilita preparar las tomas, y facilita mucho equivocarse con los tiempos de conservación si no conoces la regla que lo gobierna.
Qué es el método de la jarra
Te extraes en un único recipiente tapado que se guarda en la nevera, vas añadiendo la leche de cada sesión a lo largo del día, y preparas los biberones desde esa jarra en lugar de desde botes sueltos. Al terminar el periodo empiezas una jarra nueva.
Resuelve dos problemas reales. El contenido de grasa varía entre sesiones y a lo largo del día, así que juntarla iguala lo que lleva cada biberón. Y elimina el rompecabezas diario de qué bote medio lleno toca usar ahora.
La única regla que lo hace seguro
Por eso una jarra es una herramienta de 24 horas y no algo indefinido, y por eso importa enfriar la leche recién extraída antes de añadirla: echar leche templada sobre leche fría recalienta todo el recipiente.[1]
Cómo llevar una jarra con seguridad
Una jarra por día. El reloj empieza con la primera sesión, no con la última.
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Empieza la jarra con tu primera extracción
Extrae en un recipiente limpio y tapado y mételo directamente en la nevera — al fondo, no en la puerta, donde la temperatura es más estable.
- 2
Enfría cada sesión posterior antes de añadirla
Enfría primero la leche nueva en la nevera y luego júntala. Añadir leche a temperatura corporal sobre leche fría sube la temperatura de todo lo que ya hay dentro.
- 3
Etiqueta con la hora de la PRIMERA sesión
No la última. Este único hábito es la diferencia entre que el método sea seguro o sea una suposición.
- 4
Prepara los biberones desde la jarra
Sirve lo que necesite la siguiente toma. Lo que tu bebé no termine se rige por la regla del sobrante, no por la fecha de la jarra.
- 5
Empieza una jarra nueva al día siguiente
No rellenes la de ayer. Congela lo que sobre de la anterior si todavía está dentro de su plazo.
Cuánto dura la leche extraída
Para un bebé sano nacido a término y en casa. Estos son los plazos contra los que se mide la fecha de la jarra:
| Dónde está | Cuánto dura |
|---|---|
| Temperatura ambiente | Hasta 4 horas |
| Nevera | Hasta 4 días (CDC) — el NHS británico admite hasta 8 días a 4 °C o menos |
| Congelador | Unos 6 meses es lo ideal; hasta 12 meses es aceptable |
| Descongelada, en la nevera | Úsala en 24 horas desde que está totalmente descongelada |
| Templada o a temperatura ambiente | Úsala en 2 horas |
| Sobrante de una toma | Úsala en 2 horas y después deséchala |
Consulta la recomendación que se aplica donde vives y úsala de forma coherente, en vez de mezclar la cifra más generosa de cada una.[5]
Dónde se equivoca la gente
- Fechar la jarra desde el último relleno. Reinicia un reloj que nunca se reinició.
- Añadir leche templada directamente a la jarra fría, lo que recalienta todo lo que ya hay dentro.[1]
- Guardar la jarra en la puerta de la nevera, donde la temperatura oscila cada vez que se abre.
- Pasar los restos de ayer a la jarra de hoy, lo que le da discretamente a la jarra nueva la edad de ayer.
Cuánta leche necesitas de verdad
Si estás calculando cuánta leche dejar para una toma, nuestra calculadora de volumen de leche gratuita estima un rango a partir de la edad y el peso de tu bebé — un punto de partida, no un objetivo que cumplir.
