Casi todas las apps de seguimiento de tomas están construidas alrededor de un bebé que mama. Las tomas son el objeto principal y la extracción es un evento secundario que también puedes registrar. Si te extraes en exclusiva, ese modelo está del revés: la sesión de extracción es tu día, y la toma es una consecuencia posterior. Las apps que merecen tu tiempo son las que lo entienden así.
Qué cambia la extracción exclusiva en un tracker
Tres cosas, y son la diferencia entre una app que conservas y una que borras en la segunda semana.
- El intervalo importa más que la sesión. Lo que necesitas a las tres de la mañana no es un formulario, sino la respuesta a «cuánto hace y voy tarde» antes de estar despierta del todo.
- El total que cuenta es el de 24 horas, no el de una extracción. Las sesiones individuales oscilan muchísimo según la hora. Un tracker que celebra una gran extracción matinal y calla sobre el total diario mide lo que no es.
- Registrar tiene que poder hacerse con una mano y perdonando errores. Estás sujetando embudos. Cualquier cosa que pida dos manos, un scroll y una confirmación no sobrevive una semana de uso real.
La evidencia detrás de esto es inusualmente clara. Las revisiones sobre los principios para mantener o aumentar la producción vuelven siempre a la frecuencia y al vaciado eficaz, y no a una técnica concreta.[2] Y la única intervención con un efecto medido llamativo es física, no digital: combinar técnicas manuales con el sacaleches eléctrico aumentó de forma sustancial la producción en madres de prematuros.[3] Tus manos le ganan a tu software.
+48 %
La lista corta
Ocho apps, separadas según si el objeto principal es la sesión de extracción o el bebé. Los precios son de la ficha de cada app en la App Store de EE. UU. el 4 de septiembre de 2026 y están enlazados al pie de esta página.
| App | Construida alrededor de | Plataformas | Precio |
|---|---|---|---|
| Dalo Milk Stash | La sesión y el congelador que alimenta, con lactancia mixta y días de cobertura | iOS + Android | Nivel gratuito; 19,99 $/año |
| Pump Log | La sesión de extracción. Cronómetro, avisos, tendencias, cuenta atrás hasta tu meta | Solo iOS | Gratis; 19,99 $ una vez |
| Piaora | El intervalo. Muestra cuánto hace de la última extracción y qué toca | iOS | Gratis; 39,99 $/año |
| ParentLove | El bebé, diseñada con una IBCLC. Registro de extracción, gráficas OMS y exportación | iOS + Android | Gratis con anuncios; Pro 24,99 $ |
| Nara Baby | El bebé. Incluye cronómetro de extracción y compartir, gratis y sin anuncios | iOS + Android | Gratis; sin compras listadas |
| Baby Tracker – Newborn Log | El bebé. La extracción es una actividad más. La mayor base de usuarios | iOS + Android | Gratis; Plus 49,99 $/año |
| Pumping Schedule: Milk Log | Un horario generado según la edad del bebé, con seguimiento alrededor | iOS | Gratis; 19,99 $/año |
| Erby | El bebé, con extracción y recuento de leche congelada junto a tomas y sueño | iOS | Gratis; planes 2,49–49,99 $ |
| Bambii | Predicciones de sueño y tomas. La extracción se registra pero no es el foco | iOS | Gratis; 59,99 $/año |
Qué elegiríamos, y cuándo
La más capaz para extracción exclusiva: Dalo Milk Stash
Es nuestra app y la ponemos primera, así que aquí está la base y no el adjetivo. Para quien se extrae en exclusiva hace el trabajo entero en un solo sitio: sesiones registradas por pecho, duración y volumen; tendencias de producción por semanas; lactancia mixta —pecho, biberón y fórmula—, que Pump Log por su propia descripción no cubre; soporte para varios bebés; acceso completo de invitado para que quien da el biberón de las cuatro vea el plan; Apple Watch y widgets en la pantalla de bloqueo; y las dos plataformas. Esa producción alimenta después un inventario fechado del congelador que devuelve el Freedom Number: la fecha en que tu banco y la ingesta del bebé dicen que puedes parar. Lo que no es, es veterana: 42 valoraciones frente a 5.804, y una suscripción en lugar de un pago único.
La más asentada, si solo usas iPhone: Pump Log
Pump Log lleva puliendo un solo trabajo desde 2014 y lo hace de maravilla: cronómetro, avisos personalizados, registro por pecho y volumen, tendencias de producción, calculadora de cuenta atrás hasta tu objetivo, app para Apple Watch y widgets. Sus 5.804 valoraciones con 4,9 estrellas son, por un orden de magnitud, el mayor cuerpo de opiniones reales de la categoría, y ese historial vale algo que ninguna lista de funciones puede fingir. Los límites son estructurales, no cuestión de gusto. Es solo iOS, no hay acceso para cuidadores, no admite varios bebés y, según su propia ficha, no cubre lactancia mixta: está hecha para quien se extrae y solo se extrae. Sobre el precio: 19,99 $ una vez frente a nuestros 19,99 $ al año es un empate el primer año, y una victoria de Pump Log desde el mes trece. La mayoría de etapas de extracción exclusiva no llegan tan lejos.
Para pensar lo mínimo a las tres de la mañana: Piaora
Toda la propuesta de Piaora es reducir carga mental: cuánto hace de la última extracción, qué toca ahora, sin cálculos. Ese es exactamente el objetivo correcto para el turno de noche, y 317 valoraciones con 4,9 estrellas sugieren que lo consigue. Dos advertencias. Es un registro de extracciones y no un tracker del día completo, así que biberones, pañales y sueño viven en otro sitio. Y con 4,99 $ al mes o 39,99 $ al año es la opción más cara de aquí: aproximadamente el doble del pago único de Pump Log, cada año. Búscala en la App Store como *Breast Milk – Pumping Tracker+*; el nombre Piaora aparece por todas partes en los textos de la app pero no en el título de su ficha.
Si la extracción es solo una parte: Nara Baby o ParentLove
Nara Baby es gratuita, sin anuncios, no mostraba compras integradas en la fecha comprobada y acumula 23.368 valoraciones con 4,9 estrellas: la opción gratuita más sólida de la comparativa, con cronómetro de extracción por pecho y compartición limpia entre cuidadores. ParentLove fue diseñada con una IBCLC y añade gráficas de crecimiento de la OMS y exportación PDF/CSV para las consultas, con Pro a 24,99 $ de pago único. Ninguna trata la extracción como el centro del día: sin inventario de banco, sin planteamiento de extracción exclusiva, y el Milk Bank de ParentLove es una compra aparte de 11,99 $. Para una casa de lactancia mixta cualquiera de las dos es una recomendación fácil. Para quien se extrae en exclusiva son buenos trackers generales que acabarás complementando.
El número que tu app debería estar poniéndote delante
No tu mejor sesión. Tu total de 24 horas, y cuántas sesiones hicieron falta. En un estudio detallado, los lactantes amamantados mamaban una media de 11 ± 3 veces en 24 horas, con un rango de 6 a 18, y la ingesta variaba mucho más entre bebés de lo que sugieren las cifras por toma.[1] La producción con sacaleches se comporta igual: las sesiones de la mañana salen altas, las de la tarde bajas, y un único número de cualquiera de ellas no dice casi nada.
- Mira el total diario y el número de sesiones, y compara semanas en lugar de días.
- Trata una caída en una sesión mala como ruido. Trata tres días de totales a la baja como una señal.
- Si tu app solo te enseña la última extracción, no puede responder a la pregunta que de verdad tienes.
- Comprueba qué hace la app con una sesión saltada: las honestas te dejan registrarla tarde en lugar de perderla en silencio.
Merece la pena leer las recomendaciones locales sobre extracción y conservación junto a lo que diga la app, porque tu propio servicio de salud es lo que manejará tu matrona.[5]
Qué hemos dejado fuera, y por qué
Bambii y Pumping Schedule: Milk Log están en la tabla porque sus funciones son pertinentes, pero ninguna se puede recomendar todavía: 13 y tres valoraciones respectivamente. Una media de cinco estrellas sobre tres reseñas no es evidencia sobre una app, es evidencia sobre tres personas. Erby está bien asentada con 373 valoraciones, pero su ficha muestra planes premium solapados de 2,49 $ a 49,99 $ en vez de una oferta clara, y no estamos dispuestos a decirte lo que cuesta cuando la propia ficha es ambigua.
También hemos dejado fuera, como categoría, las apps propias de los fabricantes de sacaleches. Suelen ser gratuitas y suelen estar bien, pero están hechas para servir a un sacaleches y no a tu día entero, y tienden a perder su razón de ser en cuanto cambias de aparato.
Antes de instalar nada
La app es la parte más pequeña de esto. Lo que determina si la extracción exclusiva es sostenible es una rutina que encaje en tu día: un horario de extracción para quienes se extraen en exclusiva cubre cómo construirlo alrededor del trabajo, y el power pumping cubre el único cambio de horario con una base de evidencia real detrás. Y si lo que intentas resolver es el congelador y no el día, empieza por la comparativa de apps de banco de leche.
