Le rythme des repas de bébé : 6, 9 et 12 mois

Le calendrier ci-dessous suit les repères de l'Assurance Maladie : une diversification commencée au plus tôt après quatre mois révolus et au plus tard à six mois, puis une montée progressive jusqu'à quatre repas par jour vers huit mois. C'est une carte, pas un horaire — le nombre de repas suit l'appétit de votre bébé, et le lait reste la base de l'alimentation toute la première année.

De quatre à six mois : le premier repas, le lait inchangé

En France, la diversification débute chez un nourrisson en bonne santé au plus tôt après quatre mois révolus et au plus tard à six mois, y compris chez les enfants à risque d'allergie. Il n'y a pas d'ordre imposé entre les groupes d'aliments, et une fois la diversification commencée, les allergènes majeurs — produits laitiers, œuf, arachide — sont introduits sans tarder.[6] Le lait doit rester la base : au moins 500 ml par jour, le vôtre ou un lait infantile.

De sept à neuf mois : vers quatre repas

Vers huit mois, le repère français est de quatre repas par jour, dont deux repas diversifiés — et pas plus — et deux tétées ou biberons.[6] La variété compte autant que la quantité : c'est la période où l'apport en fer commence à dépendre des aliments plutôt que du lait.[3] Passez à des textures plus grossières et à des morceaux mous dès que votre bébé les gère ; garder tout lisse trop longtemps rend les morceaux plus difficiles à accepter ensuite.

Ce chiffre est ce qu'il y a de plus utile sur cette page. Un refus au premier, au troisième et au septième essai est ordinaire et ne dit rien de ce que votre bébé aime. Continuez à proposer, sans forcer, y compris ce qui a été recraché la semaine dernière.

De dix à douze mois : quatre repas, lait compris

À ce stade, le rythme de quatre repas est installé, les fruits peuvent être mixés plus grossièrement à partir de huit à dix mois, et un yaourt ou du fromage blanc peut remplacer occasionnellement une tétée ou un biberon.[6] Votre bébé doit gérer les textures écrasées, coupées et les morceaux à saisir. Manger ensemble compte plus qu'il n'y paraît : beaucoup s'apprend en vous regardant.[4]

Le lait reste la base

Toute la première année, le lait reste le socle et les aliments prennent progressivement le relais. Pour estimer les volumes à proposer à côté des repas, notre calculateur de volume de lait part du poids et de l'âge. Et si vous n'êtes pas encore sûr que votre bébé soit prêt, le test de préparation à la diversification reprend les trois signes qui comptent vraiment.

Ce qui n'entre pas au programme

• Pas de sel ni de sucre ajoutés, y compris dans l'eau de cuisson — le sel est dur pour les reins, le sucre favorise les caries.
• Pas de miel avant douze mois, en raison du risque de botulisme infantile.
• Pas de fruits à coque entiers, de raisins entiers, de pomme crue dure ni de pop-corn : risque d'étouffement à tout âge la première année.
• Fromages et laitages pasteurisés uniquement, et pas de poisson pané à cet âge.

Les textures avancent plus vite que le calendrier

L'erreur la plus fréquente est de garder les aliments plus lisses que nécessaire, parce que cela semble plus prudent. Ce ne l'est pas : les bébés qui rencontrent tôt les morceaux les acceptent plus facilement, et la fenêtre confortable pour cela se situe dans la seconde moitié de la première année. Comment couper les aliments selon l'âge détaille les formes sûres à chaque étape, et réflexe nauséeux ou étouffement se lit avant le premier repas avec morceaux, pas après.[5]

Pour le détail aliment par aliment — le brocoli en fleurettes ou en tige à sept mois, comment servir la banane pour qu'elle soit tenable, quand l'avoine devient un aliment à saisir — notre base de données consacre une page à chaque aliment, avec la préparation par âge.[1]